Cereales integrales

Cereales integrales: Los cereales integrales saludables como la avena integral, trigo, maíz, panes integrales entre otros (no incluyen los productos con cereales refinados ni con azúcar)  tienen alto contenido de fibra y nutrientes importantes necesarios para una buena salud, también disminuyen el riesgo de enfermedades cardiacas si se consume al menos  3 porciones de 28 … Leer más